By Chirag
January 22, 2026
स्किन को ग्लोइंग बनाने में फल अहम भूमिका निभाते हैं। जानिए हेल्दी और शाइनी त्वचा के लिए कौन-से फल फायदेमंद हैं।
ग्लोइंग स्किन के लिए विटामिन C से भरपूर फल जैसे संतरा, अमरूद, कीवी, नींबू और स्ट्रॉबेरी का सेवन करें।
विटामिन C से भरपूर ये फल कोलेजन बढ़ाकर त्वचा को टाइट, हेल्दी और चमकदार बनाते हैं।
अपनी डाइट में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल जैसे अनार और बेरीज़ शामिल करें। ये फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और त्वचा को स्वस्थ रखते हैं।
हाइड्रेटिंग फल जैसे तरबूज, खरबूज और अंगूर त्वचा को नमी देते हैं और रूखापन कम करते हैं।
इन फलों के अलावा पपीता, सेब और केला भी डाइट में शामिल करें। ये भी त्वचा के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।
हेल्दी स्किन के लिए जूस की जगह हमेशा ताजे फल खाएं। फलों में मौजूद फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं।
इन फलों को खाने के साथ संतरे के छिलके का फेस मास्क के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।