By Chirag
December 18, 2025
अत्यधिक मात्रा में किशमिश का सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
किशमिश सेहत के लिए तभी फायदेमंद होगी जब इसे सही मात्रा में खाया जाए।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, एक दिन में 20 से 40 ग्राम किशमिश का सेवन करना लाभकारी होता है।
जानकारी के लिए, आप एक दिन में 8 से 12 किशमिश तक खा सकते हैं।
गट हेल्थ सुधारने के लिए इस ड्राई फ्रूट का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
खून की कमी को दूर करने के लिए भी किशमिश का सेवन लाभकारी माना जाता है।
पोषक तत्वों से भरपूर किशमिश हड्डियों के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है।
सही मात्रा और तरीके से किशमिश का सेवन करने से शरीर में ऊर्जा की कमी दूर होती है।
यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से सलाह लें।