By Chirag
December 26, 2025
दिल को स्वस्थ रखने के लिए अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये ड्राई फ्रूट्स
नट्स में हेल्दी फैट होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
हार्ट की सेहत के लिए बादाम सबसे फायदेमंद माना जाता है, जो दिल की कार्यक्षमता सुधारने में मदद करता है।
बादाम में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन E होते हैं, जो दिल पर तनाव कम करने में मदद करते हैं।
बादाम में प्रोटीन, फाइबर और मैग्नीशियम पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत सुधारने में मदद करते हैं।
दिल को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना 8-10 भीगे हुए बादाम जरूर खाएं।
अखरोट, मूंगफली, पिस्ता और काजू भी दिल की सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो दिल के लिए बहुत फायदेमंद है।
सर्दियों में रोजाना 1 मुट्ठी मिक्स ड्राई फ्रूट्स खाना भी दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है।