By Chirag
January 24, 2026
चिया सीड्स एक सुपरफूड हैं, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं।
चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इसे एक शक्तिशाली सुपरफूड बनाते हैं।
लेकिन कुछ लोगों के लिए चिया सीड्स नुकसानदायक भी हो सकते हैं। आइए जानते हैं किन लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
अगर आपको कब्ज, गैस, सूजन या पेट फूलने की समस्या रहती है, तो चिया सीड्स का सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए।
चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड प्रेशर को और कम कर सकता है, जिससे चक्कर या कमजोरी महसूस हो सकती है।
जो लोग खून पतला करने वाली दवाएँ लेते हैं, उन्हें ब्लीडिंग का खतरा बढ़ने के कारण चिया सीड्स का सेवन करने से बचना चाहिए।
जिन लोगों को तिल या सरसों से एलर्जी होती है, उन्हें चिया सीड्स से भी एलर्जी हो सकती है, इसलिए इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
किडनी के मरीजों को चिया सीड्स का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए या बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।