By Chirag
December 29, 2025
ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों का खजाना होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा, ताकत और बेहतर सेहत प्रदान करते हैं।
ऐसे में इनका नियमित सेवन सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है और यह कई बीमारियों से बचाव में भी मदद करता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि आंखों की सेहत के लिए कौन-सा ड्राई फ्रूट सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है?
यहां हम आपको कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में बेहद कारगर माने जाते हैं।
पिस्ता में मौजूद लुटीन और जेक्सैन्थिन आंखों को नीली रोशनी से बचाकर रेटिना की सुरक्षा करते हैं।
बादाम में भरपूर विटामिन E होता है, जो आंखों को फ्री रेडिकल्स से बचाकर उम्र के साथ होने वाले मोतियाबिंद के खतरे को कम करता है।
काजू में मौजूद जिंक रेटिना को डैमेज होने से बचाने में मदद करता है।
अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड आंखों की नमी बनाए रखता है, कोशिकाओं को स्वस्थ करता है और ड्राई आई की समस्या में मददगार होता है।
सूखी खुबानी में भरपूर बीटा-कैरोटीन और विटामिन A होता है, जो रात में देखने की क्षमता बढ़ाता है और रतौंधी से बचाव करता है।