By Chirag
December 09, 2025
पपीता में पपेन, फाइबर, विटामिन C, बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। आइए जानते हैं कि खाली पेट एक कटोरी पपीता खाने से हमारे शरीर पर क्या असर पड़ता है।
पपीते में मौजूद पपेन एंजाइम और फाइबर प्रोटीन को पचाने में मदद करते हैं, जिससे कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
पपीता शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और आंतों के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है, इसलिए यह सुबह के समय खाने के लिए एक बेहतरीन डिटॉक्स फल माना जाता है।
पपीता विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है।
पपीता कम कैलोरी और उच्च फाइबर से भरपूर होने के कारण पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
पपीता में मौजूद बीटा-कैरोटीन और विटामिन A आंखों की रोशनी बढ़ाने और त्वचा को निखारने में मदद करते हैं।
पपीता में मौजूद फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे फैटी लिवर जैसी समस्याओं में भी लाभ होता है।